Paano magluto ng otmil sa gatas
Mga Produkto
Oatmeal - kalahati ng isang 200 ML tabo
Gatas ng 1-3% na taba - 1 baso 200 milliliter
Asukal - 1/2 kutsara
Asin - 1 pakurot
Gulay o mantikilya - 1 kutsara
Paano magluto ng otmil
1. Sukatin ang 1/2 tasa ng otmil.
2. Sukatin ang isang tabo ng gatas.
3. Ibuhos ang gatas sa isang kasirola, maghintay para sa unang singaw at ibuhos ang mga natuklap sa gatas.
4. Gumalaw ng otmil sa gatas, lutuin ng 3-15 minuto, depende sa uri ng cereal.
5. 1 minuto bago ang pagtatapos, magdagdag ng asukal sa otmil at ihalo.
6. Magdagdag ng langis sa otmil, pukawin at maglingkod.
Ang iyong oatmeal ay luto, maglingkod nang may kasiyahan!
Paano magluto ng otmil sa gatas at tubig
Mga ProduktoAng mga Hercules ay natuklap - kalahati ng isang baso
Gatas - kalahati ng isang baso
Tubig - 1 baso
Asin - isang kutsarita
Asukal - 1-2 kutsara
Mantikilya - 20 gramo
Paano magluto ng otmil
1. Ibuhos ang 1 baso ng tubig sa isang kasirola, panahon na may asin, sweeten at ilagay sa mataas na init.
2. Kapag kumukulo ang tubig, magdagdag ng otmil.
3. Magluto ng otmil sa loob ng 3 o 10 minuto, depende sa uri ng cereal (maliit - mas maliit, malaki - mas mahaba).
4. Kapag ang tubig ay sumingaw, ibuhos sa isang manipis na stream ng gatas, pukawin ang sinigang.
5. Kapag kumukulo ang sinigang, takpan ang pan na may takip at bawasan ang init hanggang sa mababa.
6. Patayin ang init sa ilalim ng sinigang, iwanan ng 5-10 minuto.
7. Hatiin ang otmil sa mga plato, tuktok ng isang piraso ng mantikilya.
Paano magluto ng otmil sa tubig
Mga Produktopara sa 1 paghahatid
Tubig - 3/4 tasa
Mga butil:
- Para sa makapal na sinigang - 1/2 tasa
- Para sa malapot na sinigang - 1/3 tasa
- Para sa likido na sinigang - 1/4 tasa
Mantikilya - maliit na kubo
Asin - isang kurot
Asukal o pulot - 1 kutsara
Paano magluto ng otmil sa tubig
1. Ibuhos ang 3/4 tasa ng tubig sa isang kasirola, dalhin sa isang pigsa, asin at magdagdag ng asukal.
2. Ibuhos sa kinakailangang halaga ng otmil, pukawin upang maiwasan ang mga bugal.
3. Lutuin ang otmil sa loob ng 3-12 minuto sa isang mababang pigsa.
4. Alisin ang kawali mula sa init, hayaang ang Oatmeal brew sa ilalim ng takip para sa 5 minuto.
5. Ilagay ang inihandang lugaw sa mga plato, ilagay ang mantikilya.
Paano magluto ng otmil sa gatas sa isang mabagal na kusinilya
1. Ibuhos ang kinakailangang halaga ng oatmeal sa lalagyan ng multicooker, magdagdag ng tubig, magdagdag ng asin, asukal at mantikilya sa panlasa.
2. Isara ang takip ng multicooker, itakda ang mode na "sinigang ng Milk", oras mula 10 hanggang 20 minuto, depende sa uri ng otmil.
Paano magluto ng otmil sa gatas sa isang dobleng boiler
1. Ibuhos ang otmil sa isang mangkok para sa bigas, ibuhos sa tubig, magdagdag ng asin at asukal.
2. Magluto ng otmil sa loob ng 5-25 minuto depende sa uri ng otmil.
Mga fusofact
Pamantayan proporsyon oatmeal at likido - 1: 3. Halimbawa, kalahati ng isang tasa ng otmil ay ibinubuhos sa isa at kalahating tasa ng likido. Sa kasong ito, makakakuha ka ng isang likido na sinigang na maaaring masiyahan ang iyong kagutuman sa umaga. Para sa malapot na sinigang, gumamit ng isang ratio ng 1: 2 (para sa kalahati ng isang baso ng mga natuklap, 1 baso ng likido), para sa makapal na sinigang - 1: 1.5 (para sa kalahati ng isang baso ng mga natuklap - isang quarter ng buong baso ng likido). Sa pamamagitan ng likido ay nangangahulugan ng tubig o gatas, o isang halo ng mga ito sa isang di-makatwirang ratio. Para sa masarap, ngunit hindi masyadong mataas na calorie oatmeal, inirerekomenda na gamitin ang kalahati at kalahating tubig at gatas.Upang makakuha ng 1 paghahatid ng malapot na lugaw na tumitimbang ng 150 gramo, kailangan mo ng 1/4 tasa ng otmil at 3/4 tasa ng gatas.
Ang oatmeal at roll oats ay hindi pareho... Ang Hercules ay isang naproseso na otmil na espesyal na nabalangkas upang makatipid ng oras ng pagluluto. Oatmeal magluto ng 40 minuto, na para sa modernong katotohanan ay isang hindi katanggap-tanggap na mahabang oras ng paghahanda sa agahan.
Ang kakanyahan ng pagluluto ng otmil mula sa mga oats - pagbabalat, steaming upang mapahina at pagyelo (samakatuwid ang hitsura - mga natuklap) para sa mabilis na pagluluto, pagkatapos ay litson para sa mahabang imbakan. Ang resulta ay ang kakayahang magluto ng masustansya at malusog na sinigang sa loob ng 3-15 minuto.
Oat flakes ay magaspang, daluyan at pinong paggiling, ang pagkakaiba na ito ay ipinahayag sa bilang na ipinahiwatig sa package. Tumatagal ng 15 minuto upang lutuin ang oatmeal # 1 (ang gayong otmil ay tinatawag na "Hercules"), ito ang pinakamalaking giling. Magluto ng medium-sized na oat flakes (No. 2) sa loob ng 10 minuto, Hindi. 3 (makinis na lupa) lutuin ng 5 minuto. Ang pinaka kapaki-pakinabang na mga natuklap ay itinuturing na magaspang, ang mga ito ay minamali na naproseso at naglalaman ng isang maximum ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na may isang katanggap-tanggap na oras ng pagluluto.
Kaya, pinagsama oats at otmil hindi ang parehong bagay; ang mga pinagsama oats ay isa sa 3 uri ng otmil.
Oatmeal agarang pagluluto (na dapat ibuhos sa tubig na kumukulo) ay may mababang halaga ng nutrisyon - sa loob ng ilang minuto pagkatapos ng agahan, ang naturang lugaw muli ay nakakaramdam ng gutom.
Ang Oatmeal ay katulad sa komposisyon sa gatas ng tao, samakatuwid ito ay isang nakapagpapalusog na paggamot para sa mga bata. Gayunpaman, ang mga bata ay hindi madalas na hindi bibigyan ng otmil. Mula sa 6-8 na buwan 1 oras bawat linggo na walang asin at asukal, mula sa 1-1.5 taon nang mas madalas.
Araw-araw ang pagkain ng oatmeal para sa agahan ay inirerekomenda kung nakakaranas ka ng pagkahilo at pag-aantok na nauugnay sa hindi tamang pamumuhay o stress.
Kung ang oatmeal ay ginawa nang kaunti kapaitan, nangangahulugan ito na ang tubig ay masama, o ang oatmeal ay hindi naimbak nang tama (o nag-expire ang petsa ng pag-expire). Minsan ang kapaitan ay maaaring maging isang bunga ng iba't ibang oatmeal; makinis na lupa na may mataas na kalidad na mga natuklap ay hindi makakatikim ng mapait.
Ang Oatmeal ay tinawag "sinigang ng kagandahan" para sa nilalaman ng biotin (nagpapabagal sa proseso ng pagtanda), mga sangkap na antioxidant (normalize ang alimentary tract) at, sa pangkalahatan, ay nagpapabuti sa pagpapaandar ng puso. Ang Oatmeal ay maaaring maging isang mahusay na tulong sa pandiyeta, ngunit kung ang ulam ay hindi inasnan o matamis.
Nilalaman ng calorie otmil sa gatas - 360 kcal / 100 gramo.
Kamakailan lamang, kapag ito ay naging sunod sa moda upang sundin ang mga pangangailangan ng enerhiya ng katawan, ang otmil ay may lasa sa bran. Oatmeal na may bran kahit na mas kapaki-pakinabang at nakapagpapalusog.
Inirerekomenda na maglingkod nang mabilis sa oatmeal, dahil pinapalamig ito agad, kasama kakaw at sariwang puting tinapay.
Mga additives otmil - isang dakot ng kanela o nutmeg, tinadtad na prun at pinatuyong mga aprikot, pasas, sariwang berry.
Dekorasyon para sa oatmeal - mga hiwa ng saging, mga almendras, yogurt, citrus zest, honey, maple syrup.
Paglilingkod ang oatmeal ay dapat na inilatag sa mga plato, mangkok o mga tasa ng waffle.
Panatilihin otmil sa gatas para sa isang araw sa ref.
Gastos sa produkto para sa paghahanda ng otmil sa gatas - 35 rubles / 150 gramo (sa average sa Moscow para sa Hunyo 2020).
