Paano magluto ng otmil nang hindi kumukulo

Ang Oatmeal na inihanda sa anumang paraan ay napaka-kapaki-pakinabang para sa panunaw. Gayunpaman, kung lutuin mo ito nang walang kumukulo, ang mga flakes ay nagpapanatili ng mas kapaki-pakinabang na mga katangian kaysa sa karaniwang pamamaraan. Bilang karagdagan, nagluluto ito ng mas mabilis, na mahalaga para sa pagkain sa umaga.

Mas mainam na simulan ang pagluluto ng sinigang na ito sa gabi, iniiwan ang mga nabaha na natuklap na magdamag, ngunit maaari kang gumamit ng thermos - pagkatapos ay magiging malambot sila pagkatapos ng 2 oras. Ang "Punan" para sa sinigang ay maaaring magkakaiba - kung nais, maaari kang magdagdag ng iba pang prutas o mani.

Mga sangkap
Oatmeal - 3 kutsara (walang slide)
Tubig - 150 ml
Pinatuyong mga aprikot - 1 tbsp.
Mga pasas - 1 tbsp.
Mga nakalabas na prutas - 1 tsp
Apple - 1 pc.
Sinta - 0.5 tsp
Mga niyog na natuklap - 1 tsp

1. Pakuluan ang tubig. Ilagay ang oatmeal at pinatuyong prutas sa isang mangkok (o sa isang thermos), ibuhos sa tubig na kumukulo. Iwanan ito nang magdamag (o 2 oras).
2. Grate o pino ang mansanas, idagdag ito sa pinalambot na mga natuklap. Pagmamadali sa likidong honey, ihalo nang mabuti. Ilagay ang mga kendi na prutas sa tapos na sinigang, budburan ang niyog.

---

Huling pag-update May-akda / Editor - Lydia Ivanova
Gaano karaming lutuin / Mga tip / Paano magluto ng otmil nang hindi kumukulo