Aling bigas ang mas malusog?
Oras ng pagbabasa - 3 minuto.
Ang pinaka kapaki-pakinabang ay hindi nilinis. Anuman ang uri, ang bigas sa shell ay mayaman sa bitamina B, magnesiyo, mangganeso, at hibla. Kung isinasaalang-alang namin ang bigas bilang isang side dish na maaaring natupok nang regular, pagkatapos ay mahalaga na piliin ang pinaka-balanseng. Pagkatapos ng lahat, napakabuti - tulad ng, halimbawa, ligaw na bigas sa dalisay nitong anyo - ay masama rin.
Ang mga ligaw na bigas, na puspos ng hibla ng pandiyeta, bitamina C, isang malaking halaga ng mga elemento ng bakas, inirerekumenda na gagamitin lamang sa isang halo sa iba pang mga species. Ang puting bigas ay isang diyos para sa mga bodybuilder, at wala pa. Ang pinino na puti ay hindi maaaring mangyaring sa halos anumang bagay maliban sa mga karbohidrat. Ang pulang bigas ay isang mahalagang mapagkukunan ng mga elemento ng bakal at bakas. Itim - mayaman sa malakas na antioxidant at protina, ay may natatanging epekto sa katawan. Ang brown rice ay isang kampeon sa mga kasama - lahat ng mga elemento na mahalaga at kapaki-pakinabang para sa gawain ng buong katawan ay nasa isang plato.
Ito ay lumiliko na para sa maximum na benepisyo, ang bigas ay pinakamahusay na halo-halong - ligaw na may pula at puti, halimbawa... Isaalang-alang lamang ang mga nuances ng pagluluto ng bigas.
Huling pag-update May-akda / Editor - Lydia Ivanova
Gaano karaming lutuin / Mga tip / Aling bigas ang mas malusog?