Aling oatmeal ang mas malusog

Ang Oatmeal ay ginawa mula sa buong butil o mga natuklap sa tubig o gatas.

Kapag pumipili ng pinaka kapaki-pakinabang na sinigang, kailangan mong tandaan: ang lahat ng mga sangkap na kinakailangan para sa katawan ay nasa bran at mikrobyo. Samakatuwid, mas mahusay na kumain ng cereal o malalaking butil.

Ang lugaw na lugaw ay naglalaman ng maraming hibla at protina, nagbibigay ng isang pakiramdam ng kapunuan, ito ay isang produktong may mataas na calorie.

Ang madaling matunaw na mga siryal ay hindi gaanong masustansya, at magbibigay din ng maraming benepisyo at maglaan ng maikling oras upang magluto. Ang mga modernong teknolohiya sa pagproseso ng butil ay nagpapanatili ng mikrobyo sa mga natuklap.

Komposisyon (benepisyo):

- hibla (naglilinis ng mga bituka);
- karbohidrat (mapagkukunan ng enerhiya);
- B bitamina (para sa nervous system);
- bitamina PP (tumutulong na mag-convert ng mga karbohidrat sa enerhiya);
- bakal (para sa pagbuo ng dugo);
- sink, posporus at kaltsyum (para sa mga buto at kasukasuan);
- potasa, magnesiyo (para sa puso);
- antioxidant.

Ano ang hahanapin kapag pumipili ng mga natuklap:

- petsa ng isyu (hindi mas maaga kaysa sa 5 buwan);
- ang integridad ng packaging;
- mga sangkap (flakes lamang);
- ang kulay ng mga natuklap (dapat maputi).
Dahil sa mga kapaki-pakinabang na katangian nito, ang sinigang ay ginagamit para sa ilang mga sakit ng tiyan, sistema ng nerbiyos, upang gawing normal ang presyon ng dugo, pagbutihin ang kondisyon pagkatapos ng pagkalason at para sa pagbaba ng timbang.

---

Huling pag-update May-akda / Editor - Lydia Ivanova
Gaano karaming lutuin / Mga tip / Aling oatmeal ang mas malusog