Ano ang otmil
Oras ng pagbabasa - 5 minuto.
| Uri ng oatmeal | Makinabang | Paraan ng pagluluto | Maaari ba akong magluto nang walang kumukulo? |
| Dagdag na 1 "instant", "ipahayag" | Ang mga groats ay ginawa mula sa buong butil, kaya nananatili silang mas kapaki-pakinabang na mga katangian kaysa sa iba pang mga "mabilis" na uri ng otmil. Naglalaman ng maraming hibla. Tamang-tama para sa mga bata at mga taong may mga problema sa gastrointestinal. | Upang magluto ng otmil, sapat na ibuhos ang mga natuklap sa tubig na kumukulo sa loob ng 15-20 minuto. Maaari mong palitan o tunawin ang huli sa gatas. | Hindi |
| Dagdag na 2 | Ginagawa ito mula sa tinadtad na cereal, samakatuwid ito ay mas maliit. Naglalaman ng mas kaunting protina at karbohidrat, ngunit mas kaunting mga calorie kaysa sa Extra 3. Optimum sa mga tuntunin ng bilis ng pagluluto / benepisyo. | Dahil mas maliit ang Extra 2 laki, sapat na upang mabawasan ang oras ng pagluluto sa 8-10 minuto upang magluto ng sinigang. | Oo |
| Dagdag na 3 | Mataas na nilalaman ng karbohidrat, 13% na kung saan ay ang hibla ng pandiyeta. Ito lamang ang Dagdag na iba't-ibang naglalaman ng hibla ng pandiyeta. Ginagawa nitong kapaki-pakinabang para sa pagkain ng sanggol at pagbaba ng timbang. Tamang-tama para sa mabibigat na pamumuhay / pampalakas na pamumuhay. | Dahil sa kanilang maliit na sukat, mas mabilis silang magluto kaysa sa iba pang mga uri ng butil. Upang maghanda ng sinigang mula sa otmil sa Extra 3, sapat na upang ibuhos ang tubig na kumukulo sa produkto sa loob ng 3-5 minuto. | Oo |
| Hercules | Isang solong iba't ibang mga otmil na pinaka-karaniwan sa mga tindahan. Mayaman sa B bitamina at mangganeso. Tumutulong sa paglilinis ng katawan ng mga lason. | Ang oras ng pagluluto para sa mga pinagsama oats ay 20-25 minuto. Ang mga groats ay dapat ibuhos sa tubig na kumukulo, habang binabawasan ang init. | Oo |
| Krus na butil | Ginagawa ito nang katulad sa mga pinagsama na mga oats, ngunit gumagamit ng mga espesyal na roller. Hindi ito nakakaapekto sa mga pakinabang ng cereal, ngunit binabawasan ang oras ng pagluluto. | Magagamit sa tatlong uri na may iba't ibang oras ng pagluluto. Ang huli ay ipinahiwatig ng tagagawa sa packaging at karaniwang 30-40 minuto. | Oo |
| Walang butil na butil | Compositionally katulad sa buong butil. Mayaman sa almirol, bitamina B at E, iba't ibang mga amino acid. | Kinakailangan na ibabad ang cereal sa loob ng 6 na oras sa mainit na tubig, at pagkatapos ay pakuluan ito sa tubig o gatas. Oras ng pagluluto 50 minuto. | Hindi |
Huling pag-update May-akda / Editor - Lydia Ivanova
Gaano karaming lutuin / Mga tip / Ano ang otmil