Posible bang mawalan ng timbang kung kumain ka ng beans

Ang kaaya-ayang lasa at mataas na nutritional halaga ng beans ay matagal nang napansin at pinahahalagahan ng mga nangungunang nutrisyonista sa mundo. Ang mga bean ay napupunta nang maayos sa iba pang mga pagkain, kaya maaari silang maging batayan ng maraming mga recipe. Ang mataas na nilalaman ng protina ng gulay, na kung saan ay katulad sa komposisyon sa protina ng hayop, hindi lamang pinapayagan ang mga beans na maging katumbas ng mga produktong karne, ngunit matagumpay na pinalitan ito.

Sa kabila ng katotohanan na 100 gr. ang mga beans ay naglalaman lamang ng 100-150 kcal, salamat sa isang kahanga-hangang hanay ng mga elemento ng bakas, mga beans nang mabilis at permanenteng nasiyahan ang pakiramdam ng gutom. Ang mga beans ay maaaring maging tulad sariwang inihandaat de-latang.

Hindi inirerekumenda na ubusin ang maraming mga beans para sa mga matatanda, pati na rin para sa mga may sakit ng gastrointestinal tract, pancreatitis, cholecystitis. Ang hindi maayos na lutong beans, pati na rin ang labis na pagkonsumo ng mga ito, ay maaaring humantong sa bloating at flatulence.

---

Huling pag-update May-akda / Editor - Lydia Ivanova
Gaano karaming lutuin / Mga tip / Posible bang mawalan ng timbang kung kumain ka ng beans