Ang mga pakinabang ng oatmeal (pinagsama mga oats)
Ang Oatmeal ay mayaman sa bitamina B, ang oatmeal ay nag-normalize ng mga antas ng kolesterol, nag-aalis ng mga toxin at asing-gamot ng mga mabibigat na metal mula sa katawan.
Ang Oatmeal ay medyo mataas sa kaloriya - 350 kcal / 100 gramo, gayunpaman, mayroon itong isang mababang glycemic index (ito ay unti-unting hinihigop ng katawan at hindi pinapayagan ang isang tao na magutom nang mabilis), samakatuwid ito ay itinuturing na isang produktong pandiyeta.
Ang kemikal na komposisyon ng oatmeal ay may kasamang potasa, magnesiyo, mangganeso, yodo, posporus, kromium, iron, fluorine, silikon, sink.
Ang Oatmeal ay dapat kainin ng 3-4 beses sa isang linggo, dahil ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng otmil ay humahantong sa pag-alis ng labis na calcium sa katawan.
Pagpapagaling ng oatmeal jelly
Mga ProduktoPack ng "Hercules" - 1 baso Tubig - 1 baso Lebadura o isang piraso ng tinapay na rye
Paano magluto ng nakapagpapagaling na oatmeal jelly
Ang mga flakes ng "Hercules" ay ibinuhos ng malamig na tubig sa isang 1: 1 ratio at isang maliit na lebadura o isang piraso ng tinapay ng rye. Pagkatapos ay umalis sa pagbuburo, balot sa isang makapal na tela upang mapanatiling mainit. Pagkatapos ng 12 oras, maingat na alisan ng tubig ang likido, dalhin sa isang pigsa - at handa na ang oatmeal jelly.
Kailangan ko bang hugasan ang mga hercules
Ang mga Hercules ay hindi kailangang hugasan bago lutuin.
Oatmeal recipe
Mga ProduktoOatmeal - 1 baso
Tubig - isang baso at isa pang quarter glass
Gatas - 1 baso
Honey - 1 kutsara
Mantikilya - 2 kutsara
Asin sa panlasa
Jam at yoghurt upang tikman
Paano magluto ng otmil
Gumalaw ng tubig at gatas sa isang kasirola, pakuluan, asin, magdagdag ng pulot, ihalo nang kaunti at magdagdag ng otmil. Magluto ng 5 minuto. Paglilingkod sa jam at / o yogurt.
Tingnan ang lahat ng mga pagkasalimuot sa pagluluto oatmeal!