มันฝรั่งชนิดใดที่มีสุขภาพดีทอดหรือต้ม
เวลาอ่าน - 3 นาที
แม้จะมีต้นกำเนิดจากพืชและมีสารอาหารอยู่ในระดับสูง แต่โดยทั่วไปแล้วมันฝรั่งนั้นอยู่ไกลจากอาหารและไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากที่สุด มันค่อนข้างแคลอรี่ต่ำ แต่มีคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากซึ่งอธิบายความรู้สึกอิ่มจากจานมันฝรั่ง ในเวลาเดียวกันในระหว่างการทำอาหารของมันฝรั่งสัดส่วนที่สำคัญของสารอาหารที่มีอยู่ในมันจะหายไปหรือถูกทำลายภายใต้อิทธิพลของอุณหภูมิ
สิ่งที่มีประโยชน์มากที่สุดควรพิจารณาว่ามันฝรั่งอบมีหรือไม่มีสกินเนื่องจากมันสูญเสียคุณสมบัติที่มีค่าน้อยที่สุด อย่างไรก็ตามเมื่ออบมันฝรั่งในผิวหนังผู้ที่มีปัญหาทางเดินอาหารควรใช้อย่างระมัดระวัง เป็นกลางมากขึ้นกับทางเดินอาหาร มันฝรั่งต้มโดยเฉพาะถ้าคุณไม่เติมน้ำมันหรืออาหารที่มีไขมันสูงอื่น ๆ แต่ถ้าไม่มีน้ำมันมันก็ไม่อร่อย สิ่งที่อันตรายที่สุดคือมันฝรั่งทอด เนื่องจากการทอดในน้ำมันมันมีไขมันจำนวนมาก แต่เนื่องจากรสชาติที่สดใสและความอิ่มเอมของเปลือกโลกมันเป็นมันฝรั่งทอดที่จะทำให้ร่างกายมีสารเอนดอร์ฟินสูงสุด
การปรับปรุงครั้งล่าสุด ผู้แต่ง / บรรณาธิการ - Lydia Ivanova
วิธีการปรุงอาหาร / เคล็ดลับ / มันฝรั่งชนิดใดที่มีสุขภาพดีทอดหรือต้ม