Как да готвя овесена каша без да кипне
Време за четене - 3 минути.
Овесената каша, приготвена по всякакъв начин, е много полезна за храносмилането. Ако обаче го приготвите без варене, люспите запазват много по-полезни свойства, отколкото при обичайния метод. Освен това се готви много по-бързо, което е важно за сутрешното хранене.
По-добре е да започнете да готвите тази каша вечер, като оставите наводнените люспи за една нощ, но можете да използвате термос - тогава те ще станат меки след 2 часа. "Пълнител" за каша може да бъде различен - ако желаете, можете да добавите към него други плодове или ядки.
Съставки
Овесени ядки - 3 супени лъжици (без слайд)
Вода - 150 мл
Сушени кайсии - 1 супена лъжица.
Стафиди - 1 супена лъжица.
Кандирани плодове - 1 ч.л.
Ябълка - 1 бр.
Мед - 0,5 ч.л.
Кокосови люспи - 1 ч.л.
1. Кипнете вода. Поставете овесена каша и сушени плодове в купа (или в термос), изсипете във вряща вода. Оставете го за една нощ (или 2 часа).
2. Настържете или нарязайте на ситно ябълката, добавете я към омекналите люспи. Намажете с течен мед, разбъркайте добре. Сложете захаросаните плодове върху готовата каша, поръсете с кокос.
Последна актуализация Автор / редактор - Лидия Иванова
Колко да готвя / Съвети / Как да готвя овесена каша без да кипне