Защо искате овесена каша?
Време за четене - 3 минути.
Човешкото тяло често казва какво му липсва, какви храни да добавите към диетата. Ако искате овесена каша, тогава, най-вероятно, има спешна нужда от сложни въглехидрати, фибри и цял набор от компоненти, важни за здравето и имунитета, като магнезий, цинк, фосфор, калий и др. Необходимостта от овесени ядки често възниква при тези хора, които редовно изпитва сериозен физически и психически стрес. Така че много спортисти в състезателните дни винаги ядат овесена каша за закуска, като към нея добавят парчета ядки, банан и други плодове.
Най-полезният вариант за овесена каша ще бъде ястие не от зърнени храни, познати на мнозина, а от неподправено зърно. От всички видове овесени ядки тя е най-полезната. Готвенето, разбира се, ще отнеме много повече време, но ефективността за организма е много по-висока. Всички жизненоважни системи ще получат необходимите елементи.
Последна актуализация Автор / редактор - Лидия Иванова
Колко да готвя / Съвети / Защо искате овесена каша?