Как да готвя овесена каша?
Време за четене - 3 минути.
В допълнение към разликата във вкуса при готвене на каша с вода и мляко, има и други точки. Сухите зърнени храни, от които се готви каша, съдържат много полезни вещества. Доказано е, че те се усвояват по-добре от организма, ако се варят във вода. Също така овесената каша във вода ще се усвои по-добре.
Готвенето на овесени ядки с мляко има своите предимства. Млякото съдържа калций. Млечната мазнина спомага за усвояването на витамин А - затова овесената каша с мляко се препоръчва за деца. Освен това млечната каша е по-удовлетворяваща и винаги печели във вкуса над „водната“.
Когато избирате, вижте съдържанието на калории в кашата. Ако имате нужда от по-високо съдържание на калории, изберете каша с мляко. Той добавя 60 калории на 100 г към порция каша. Ако се страхувате от излишни калории, гответе във вода. И ако се страхувате, но искате млечен вкус, добавете малко мляко след като заври.
Последна актуализация Автор / редактор - Лидия Иванова
Колко да готвя / Съвети / Как да готвя овесена каша?