Мога ли да ям овесени ядки всеки ден?

Овесената каша е много здравословна зърнена култура, но дори когато я ядете, не забравяйте да я измерите. В противен случай ще се окаже както в поговорката: „Накарай глупака да се моли на Бога - той ще си счупи челото“.

• Ежедневна употреба овесена каша за закуска няма да навреди на човешкото тяло по никакъв начин. Много по-опасно е да ядете овесена каша с всяко хранене. Човек е по-вероятно да се умори да използва едно и също нещо, но проблемът е друг. Овесената каша съдържа фитинова киселина, която отделя калция от тялото. Ако редувате овесената каша с друга храна, тогава тя ще възстанови съотношението на калций в организма, но ако не, дефицитът на калций ще възникне във времето.
• Яденето на незабавна овесена каша (не сварена каша) с всяко хранене наистина може да навреди на тялото. Стомахът може да бъде засегнат. Разтворимата каша съдържа химически елементи, които имат отрицателен ефект върху стомаха. Освен това овесената каша за зърнени храни без готвене се обработва допълнително и скоростта на готвене не е най-добрата услуга за предимствата на крайното ястие. Оказва се, че заблуждавате тялото, като ядете „празнота“, моментално се засищате с бърза закуска, но всъщност след няколко часа след такава закуска искате да хапнете.
• Овесената каша съдържа много полезни елементи, но прекомерната консумация на продукта може да доведе до катастрофални последици... Дори при диета се препоръчва да си почивате от овесена каша най-много веднъж на 2 седмици.