Какво е овесена каша
Време за четене - 5 минути.
| Тип овесени ядки | облага | Метод на готвене | Мога ли да готвя без варене? |
| Екстра 1 "моментално", "експресно" | Крушите се произвеждат от пълнозърнести храни, така че те запазват по-полезни свойства от другите „бързи“ видове овесени ядки. Съдържа много фибри. Идеален за деца и хора със стомашно-чревни проблеми. | За да готвите овесена каша, достатъчно е люспите да се изсипят във вряща вода за 15-20 минути. Можете да замените или разредете последното с мляко. | Не |
| Екстра 2 | Той се прави от нарязани зърнени култури, следователно е по-малък. Съдържа по-малко протеини и въглехидрати, но също така и по-малко калории от Extra 3. Оптимално по отношение на скоростта / ползите за готвене. | Тъй като размерът на Extra 2 е по-малък, достатъчно е да се намали времето за готвене до 8-10 минути, за да се готви каша. | да |
| Екстра 3 | Високо съдържание на въглехидрати, 13% от които са диетични фибри. Това е единственият сорт Екстра, съдържащ диетични фибри. Това го прави полезно за бебешката храна и загуба на тегло. Идеален за тежък трудов / спортен начин на живот. | Поради малкия си размер те се готвят по-бързо от другите видове зърнени храни. За да приготвите каша от овесена каша Extra 3, достатъчно е да излеете вряла вода върху продукта за 3-5 минути. | да |
| Херкулес | Единично разнообразие от овесени ядки, най-често срещани в магазините. Богат на витамини от група В и манган. Подпомага изчистването на тялото от токсини. | Времето за готвене на валцувани овес е 20-25 минути. Крушите трябва да се изсипят във вряща вода, като същевременно се намалява топлината. | да |
| Обвити зърна | Прави се подобно на валцувани овес, но с помощта на специални ролки. Това не влияе върху ползите от зърнените храни, но намалява времето за готвене. | Предлага се в три вида с различно време за готвене. Последното е посочено от производителя на опаковката и обикновено е 30-40 минути. | да |
| Некрушено зърно | По състав подобен на пълнозърнести храни. Богат на нишесте, витамини В и Е, различни аминокиселини. | Необходимо е зърнената култура да се накисва за 6 часа в гореща вода, а след това да се вари във вода или мляко. Време за готвене 50 минути. | Не |
Последна актуализация Автор / редактор - Лидия Иванова
Колко да готвя / Съвети / Какво е овесена каша