Как да ядем за 5000 рубли. на месец

Въведение
В Русия минималната потребителска кошница за възрастен е 6300 рубли. Като се има предвид този факт, както и изхождайки от общите реалности, може да се предположи, че средно с пълноценно хранене на домашно приготвена храна бюджетът за хранителни стоки може да бъде 5000. Нека се опитаме да поддържаме бюджета в рамките на тази сума.

За удобство при използването на списъка и яснота ще разделим условните 30 дни на две части от 15 дни. Тоест, ще готвим едно и също нещо 2 пъти месечно, което е напълно в съответствие с хранителните стандарти. Сумите са представени въз основа на храненето на 1 възрастен с добър апетит и възможността сами да пазаруват в търсене на рекламни артикули. Закуска - около 100 грама, обяд - 0,5 литра, вечеря - 400 грама.

Съответствие на бюджета - 20.11.2018

Меню 1-9 дни

1-ви - 3-ти ден
Закуска - кисело мляко, яйца и сандвич със сирене / млечна каша със сладко / 2 банана - 105 рубли.
Обяд - борш със заквасена сметана - 255 рубли.
Вечеря - морска паста и зеленчукови разфасовки - 150 рубли.
Общо са необходими 510 рубли за храна.

4-ти - 6-ти ден
Закуска - макарони и сирене, сандвичи с варено пилешко месо или наденица - 90 рубли.
Обяд - домашни кнедли със заквасена сметана и зеленчукови филийки - 50 рубли.
Вечеря - пилаф с пилешко месо - 70 рубли.
Втората тройка - 450 рубли.

7-ми - 9-и ден
Закуска - кисело мляко, яйца и сандвич със сирене / млечна каша със сладко / 2 банана - 105 рубли.
Обяд - супа от зеле със свинско месо - 210 рубли
Вечеря - задушено зеле с лук и колбаси - 135 рубли.
Третата тройка - 450 рубли.

Списък с покупки

Закуска 300 рубли:
Пилешки яйца - 1 дек.
Кисели кисели млека - 2 бр.
Сирене - 100 грама
Наденица - 100 грама
Хляб - 1 хляб
Банани - 4 броя

Обяди 615 рубли:
Бульон върху костта - 250 грама
Цвекло - 200 грама
Лук - 1 килограм
Зеле - 150 грама в супи
Доматена паста - 50 милилитра
Моркови - 2 броя
Чесън - 1 глава
Свинско - 500 грама
Зелените - 1 тава
Заквасена сметана - 500 грама
Картофи - 4 броя на супа
Домати, краставици - по 3 всяка
Брашно - 350 грама
Кайма - 350 грама

Вечеря 495 рубли:
Ориз - 400 грама
Пилешки гърди, филе - 400 грама
Подправки от пилаф - 1 саше
Кайма - 600 грама
Зеле - 1 килограм
Лък - 2 глави
Смукачки - 6 броя
Макаронени изделия - 1 пакет
Краставици, домати - по 1 всяка

Меню 10-15 дни

10-ти - 12-ти ден
Закуска - макарони и сирене - 90 рубли
Обяд - кнедли с картофи със заквасена сметана и зеленчукови филийки (или зеленчуков хайвер) - 150 рубли.
Вечеря - пилаф със свинско - 180 рубли
Четвъртата три - 420 рубли.

13-ти - 15-ти ден
Закуска - сандвичи с наденица 120 рубли
Обяд - пилешка супа със заквасена сметана - 150 рубли.
Вечеря - паста с яхния - 120 рубли
Петата тройка - 390 рубли.

Списък с покупки

Закуска 210 рубли:
Паста - половин пакет
Сирене - 100 грама
Наденица - 100 грама
Хляб - 1 хляб

Обяди 300 рубли:
Брашно - 300 грама
Картофи - 300 грама
Заквасена сметана - 250 милилитра
Пиле - 300 грама
Ориз - 100 грама
Лък - 1 глава
Моркови - 1 глава
Зеленчуци или зеленчуков хайвер - половин кило

Вечери 300 рубли:
Свинско - 300 грама Ориз - 300 грама Подправки от пилаф - 1 саше
Яхния - буркан 325 грама
Паста - половин пакет

Общо получаваме 2220 рубли, умножаваме тази сума по 2 и получаваме 4440 рубли, изразходваме останалите пари за чай, масло, подправки и десерти.

Както разбираме, да живеем, като харчим 5000 рубли за храна. много е възможно дори. Но ако добавите поне 1000, тогава можете да замените ястията с кайма с ястия с прясно месо в нашето меню. :) Вижте и бюджета - запасяване с витамини за 3000 рубли.!

---

Автор / редактор - Лидия Иванова
Колко да готвя / Съвети / Как да ядем за 5000 рубли. на месец