كيفية التغلب على الجوع - طرق
وقت القراءة - 3 دقائق.
الشعور بالجوع يجعل أولئك الذين يفقدون الوزن يتخلى عن هدفهم. هناك بعض النصائح الرائعة لمن يبحثون عن محاربة الجوع:
1. التحلي بالصبر. تستغرق مدة الهجوم على الجوع حوالي عشر دقائق ، من المهم عدم البدء في تناول كل شيء يلفت انتباهك في هذا الوقت.
2. شرب بعض الماء بعصير الليمون. للحفاظ على الجسم في حالة جيدة ، من المستحسن أن تعتاد على شرب نصف كوب من الماء المغلي مع عصير نصف ليمون في الصباح.
3. شرب مرق ثمر الورد. يمكنك تحضيرها على هذا النحو: صب ملعقة كبيرة من التوت المفروم مع نصف كوب من الماء المغلي ، أضف ملعقة عسل في نصف ساعة.
4. الشاي الاخضر هو افضل طريقة لانقاص وزنه. هذا المشروب يحسن التمثيل الغذائي ويساعد أيضًا في القضاء على الجوع.
5. غالبًا ما يخلط الناس بين الشعور بالجوع والعطش - فقط شرب بعض الماء.
6. الحصول على قسط كاف من النوم. يفتقر الشخص المصاب بالأرق إلى هرمون اللبتين. هذا يؤدي إلى حقيقة أن هناك رغبة في تناول شيء حلو.
7. يوجد فيتامينات. افتقارهم يثير الجوع.
المؤلف / المحرر - ليديا إيفانوفا
كم لطهي الطعام / نصائح / كيفية التغلب على الجوع - طرق