هل يمكنني تناول دقيق الشوفان كل يوم؟

دقيق الشوفان هو حبوب صحية للغاية ، ولكن حتى عند تناولها ، تذكر قياسها. وإلا فسيتبين كما في القول: "اجعل الأحمق يصلي لله - سيكسر جبهته".

• الاستخدام اليومي دقيق الشوفان على الفطور لن يضر جسم الإنسان بأي شكل من الأشكال. من الخطر جدًا تناول دقيق الشوفان مع كل وجبة. من المرجح أن يتعب الشخص من استخدام نفس الشيء ، لكن المشكلة مختلفة. يحتوي دقيق الشوفان على حمض الفايتيك الذي يطرد الكالسيوم من الجسم. إذا قمت بتبديل دقيق الشوفان مع أطعمة أخرى ، فسوف يستعيد نسبة الكالسيوم في الجسم ، ولكن إذا لم يكن كذلك ، فسيحدث نقص الكالسيوم بمرور الوقت.
• تناول دقيق الشوفان الفوري (عصيدة غير مسلوقة) مع كل وجبة يمكن أن يضر الجسم حقًا. قد تتأثر المعدة. تحتوي العصيدة الفورية على عناصر كيميائية لها تأثير سلبي على المعدة. بالإضافة إلى ذلك ، يتم معالجة دقيق الشوفان للحبوب بدون طهي بالإضافة إلى أن سرعة الطهي ليست أفضل خدمة لفوائد الطبق النهائي. اتضح أنك تخدع الجسم بتناول "الفراغ" ، فأنت تشبع على الفور بوجبة إفطار سريعة ، ولكن في الواقع ، بعد بضع ساعات من هذا الفطور الذي ترغب في تناوله.
• الشوفان يحتوي على العديد من العناصر المفيدة ولكن الاستهلاك المفرط للمنتج يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة... حتى مع اتباع نظام غذائي ، يوصى بتناول قسط من دقيق الشوفان مرة واحدة على الأقل كل أسبوعين.