هل من الممكن إنقاص الوزن إذا تناولت الفاصولياء
وقت القراءة - 3 دقائق.
لطالما لاحظ خبراء التغذية الرائدون في العالم المذاق اللطيف والقيمة الغذائية العالية للفول. تسير الفاصوليا بشكل جيد مع الأطعمة الأخرى ، لذا يمكن أن تكون أساسًا للعديد من الوصفات. إن المحتوى العالي من البروتين النباتي ، الذي يشبه في تكوينه البروتين الحيواني ، لا يسمح فقط بمعادلة الفاصوليا بمنتجات اللحوم ، ولكنه يحل محلها بنجاح.
على الرغم من حقيقة أن 100 غرام. تحتوي الفاصوليا على 100-150 سعرة حرارية فقط ، بفضل مجموعة رائعة من العناصر النزرة ، فإن الفاصوليا ترضي الشعور بالجوع بسرعة وبشكل دائم. الفاصوليا يمكن أن تكون مثل طازجةوالمعلبة.
لا ينصح باستهلاك الكثير من الفول لكبار السن ، وكذلك لأولئك الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي ، التهاب البنكرياس ، التهاب المرارة. الفاصوليا المطبوخة بشكل غير صحيح ، وكذلك الاستهلاك المفرط لها ، يمكن أن تؤدي إلى الانتفاخ وانتفاخ البطن.
اخر تحديث المؤلف / المحرر - ليديا إيفانوفا
كم لطهي الطعام / نصائح / هل من الممكن إنقاص الوزن إذا تناولت الفاصولياء