كيفية طهي الأرز الأحمر
منتجات
أرز أحمر - 1 كوب
الماء - 2.5 كوب
زبدة أو زيت نباتي - 1 ملعقة كبيرة
ملح للتذوق
تجهيز
1. افحص ، وإذا لزم الأمر ، وفرز 1 كوب من الأرز الأحمر ، وإزالة القشر والأحجار.
2. شطف الأرز المحدد جيدا تحت الماء الجاري حتى تصبح المياه صافية.
3. ضعي الأرز في قدر ثقيل القاع.
4. صب 2.5 كوب من الماء فوق الأرز - بارد أو ساخن ، لا يهم النتيجة ، لذا استخدم الكوب المفيد.
5. يتبل بالملح حسب الذوق.
6. قم بتشغيل الغاز على نار عالية وانتظر حتى يغلي الماء.
7. بعد غليان الماء ، اخفضي الحرارة إلى درجة منخفضة واطهي الأرز لمدة 35 دقيقة ، مغطى. ضع في اعتبارك أن الأرز الأحمر سوف يفرش بغزارة حتى على درجة حرارة منخفضة ، لذا راقب بشكل دوري لمعرفة ما إذا كان الماء يهرب.
8. إزالة الرغوة المتكونة على الماء بملعقة.
9. بعد 35 دقيقة ، تحقق من الأرز ليونة. إذا لم يكن طريًا بما يكفي ، اتركه على نار خفيفة تحت غطاء لمدة 10 دقائق أخرى ، في حين يجب امتصاص كل الماء في الحبوب.
10. أضيفي ملعقة كبيرة من الخضار أو الزبدة إلى الأرز الحار الجاهز ، اخلطيها وقدمها كطبق جانبي أو كطبق مستقل.
Fusofacts
الأرز الأحمر هو أحد أصناف الأرز الأكثر صحة بسبب قشرته المحفوظة ، والتي تحتوي على الفيتامينات والألياف والمعادن. ومع ذلك ، بسبب هذه القشرة ، الأرز الأحمر ليس حريريًا أرز عاديإنه خشن وعشبي ، لذلك لن يحب الجميع الأرز الأحمر في شكله النقي. ومع ذلك ، إذا قمت بخلط الأرز العادي والأحمر (ينصح 1: 1 للعينة ، ثم تختلف النسب حسب الذوق) ، فستحصل على طبق أكثر دراية ، صحي ومثير للاهتمام ، برائحة خبز الجاودار.يكون الأرز الأحمر النهائي لذيذًا بشكل خاص عند رشه بعصير الليمون أو الليمون قبل التقديم. يمكن طهي الأرز الأحمر مع السكر ويقدم كطبق حلو مستقل مع الحليب والفواكه المجففة.
تنظم ألياف الأرز الأحمر وظيفة الأمعاء ، وتساعد على تطبيع نسبة السكر في الدم ، وإزالة الكوليسترول من الجسم ، وتخفيف الوزن.
متوسط تكلفة الأرز الأحمر في موسكو في يونيو 2017 هو من 100 روبل / 500 جرام. يتم تخزين الحبوب الخام لمدة عام واحد.
محتوى السعرات الحرارية من الأرز الأحمر هو 330 سعرة حرارية / 100 غرام ، فقط 14 سعرة حرارية أقل من المعتاد.